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本周持續(xù)高溫天氣，該如何科學(xué)防暑降溫？

健康寶箱  | 2022-7-11


    受強(qiáng)盛的副熱帶高壓影響，本周上海市將出現(xiàn)持續(xù)酷熱高溫天氣，其中11～14日本市極端最高氣溫可達(dá)40度或以上。未來幾天副熱帶高壓依舊強(qiáng)大且穩(wěn)定，各種能降溫的因素都被擋在門外，高溫“堅(jiān)如磐石”。期間還有午后雷陣雨穿插，每一天都“滾燙”、“火熱”，一定要做好防暑降溫，適當(dāng)準(zhǔn)備清涼物品。


未來幾日天氣預(yù)報(bào)
7月12日（周二）：多云，午后局部地區(qū)陰有短時(shí)陣雨或雷雨，30~39度

7月13日（周三）：多云到晴轉(zhuǎn)多云，31～40度

7月14日（周四）：多云到晴轉(zhuǎn)多云，31～40度

7月15日（周五）：多云，午后到夜里局部陰有陣雨或雷雨，30~37度

    15日起副熱帶高壓緩慢南落，本市最高氣溫將降至37度左右，16～17日本輪極端酷熱高溫天氣有望緩解，最高氣溫降至35度左右。從“特別熱”回歸到“正常熱”。


    持續(xù)酷熱天氣將對人體健康帶來較大影響。請大家盡量避免午后高溫時(shí)段的戶外活動，注意補(bǔ)水、補(bǔ)充鹽分，尤其要調(diào)整好心情，平安度夏。

1、盡可能避免長時(shí)間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動。

2、多喝水，出汗多時(shí)要適量補(bǔ)充電解質(zhì)如飲用淡鹽水等。

3、盡量待在涼爽的室內(nèi)，保持環(huán)境通風(fēng)，但室內(nèi)外溫度相差不宜過大。

4、盡量避開正午時(shí)段外出，氣溫超過35℃時(shí)，建議老人和小孩避免外出。

5、戶外作業(yè)人員可采取隔熱、通風(fēng)、遮陽等防暑措施，減少高溫時(shí)段室外作業(yè)。

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