精品精品国产亚洲_午夜免费在线视频日韩欧美福利_亚洲 日韩 国产 制服 在线_国产一级特黄牲交高潮_国产精选视频免费不卡_丝袜中文人妻无码有码久热_厕所露脸高清近距离偷拍_最新视频在线看免费观看_国产日韩欧美亚洲_99草在线视频这里只有精品

 首頁 > 新聞動態(tài) > 健康寶箱

冬季如何護住你的老寒腿

健康寶箱  | 2012-11-22

冬季如何護住你的老寒腿

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎俗稱老寒腿,表現(xiàn)為下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便,常因秋冬受風(fēng)寒而復(fù)發(fā)或加重,且多年治療無效。
 
  膝關(guān)節(jié)是活動范圍很大的負重關(guān)節(jié),幾乎承受著全身的重量。人到中老年以后,膝關(guān)節(jié)由于長年的磨損,最容易老化,老化后的膝關(guān)節(jié)發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎的幾率相對較大,因此老年人到了冬季應(yīng)特別注意保護膝關(guān)節(jié)。
 
老年人冬天要注意保暖,洗澡時用熱水擦洗,多用熱水泡腳,經(jīng)常熱敷膝關(guān)節(jié)。盡量少用護膝,因為護膝彈性很大,用在膝部容易影響周圍的血液循環(huán),使膝部活動更加困難。進行合理的體育鍛煉,如打太極拳、慢跑、做體操等。

  適于中老年人的鍛煉方法是:坐位或仰臥位,將膝關(guān)節(jié)伸直,繃緊大腿肌肉,足向頭部背屈,同時繃緊小腿肌肉,每次堅持3~4秒,每分鐘做10次,連續(xù)做3~4分鐘,每天可重復(fù)做3~4遍

無膝關(guān)節(jié)疼痛或疼痛緩解后,建議老年人每日平地慢走1~2次,每次20~30分鐘。盡量減少上下臺階、跑步等膝關(guān)節(jié)負重的運動,以避免或減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損,不得已上下臺階時最好手扶樓梯或使用手杖。喜歡運動的老年人不要長時間處于一種姿勢,更不要盲目地做反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關(guān)節(jié)等運動。
 
資料來源:上海詩燁企業(yè)發(fā)展有限公司,上海詩燁主要研制生產(chǎn)器械柜醫(yī)用推車電動輸液椅、擔(dān)架車醫(yī)用設(shè)備的公司。

推薦產(chǎn)品

高檔候診椅
型號:PY-510
規(guī)格:W2280 D680 H800
人氣:1962
液壓移動辦公椅
型號:YZ-514B
規(guī)格:
人氣:1
木質(zhì)休閑椅
型號:XX-520
規(guī)格:
人氣:4
期刊雜志柜
型號:WJ-507
規(guī)格:W900 D400 H1800
人氣:1487

相關(guān)新聞

咨詢熱線:021-64898025   QQ:2404953868, 1059182318  地址:上海莘莊工業(yè)區(qū)春中路308號
Copyright Right ? 2020 1004fushi.cn  上海詩燁醫(yī)院家具廠家  滬ICP備10028860號-3